話し合うたびに喧嘩になると、次の一回を始める前から身構えます。だから今夜は、うまく話し切る方法より、広がったときに終えられる設計を先に作ります。中止できない状態では、この10分を始めません。
話題より先に、中止できるかを確かめる
「今日はここまで」とどちらかが言ったら、理由を求めず終える。この約束に二人が同意できるかを最初に確認します。同意がなければ、話題は出しません。
暴力や脅し、物を壊す行為、強い恐怖があるときは、二人だけで話す場面ではありません。内閣府男女共同参画局のDV相談ナビなど、公的な相談先を使ってください。
今日の一場面だけを紙に書く
扱う範囲は、今日のいつ、どこで、何が起きたかの一場面です。「毎回」「前から」「いつも」は、似た出来事を束ねる言葉なので今夜は使いません。
たとえば「朝、出発時刻が変わったと知らず困った」までを書きます。「あなたは予定を軽く考えている」は相手の考えの推測です。事実と困った点だけなら、10分の範囲が見えます。
中止語を見える場所へ置く
紙の下に「ここまで」と書き、時計の横へ置きます。声が強くなる、同じ言葉を繰り返す、過去の出来事が出る。このどれかに気づいた人が、紙を指して中止できます。
中止を言った側が、なぜ今は無理なのか説明する必要はありません。説明を求めると、中止そのものが次の議論になります。
その夜は再開しない
10分より早く終わっても、少し落ち着いたからと同じ夜に再開しません。「言い残したことだけ」と戻ると、中止語が休憩の合図に変わります。再開するかどうかは翌日以降に決めます。
話せなかった内容は、長い文章にして送らず、今日の一場面という見出しだけ残します。相手に渡すためではなく、自分が範囲を広げないための印です。
今夜は中止語から書く
話したい内容より先に、紙へ「ここまで」と書いてください。その言葉を二人が使えるか尋ね、少しでも不安があれば話題を出さず終えます。話し合いの成功ではなく、安全に止められることが今夜の条件です。
